英国达人Alesha Dixon的早餐“超级果汁”让她不再疲倦和生病

阿莱莎·迪克森声称，有一个日常习惯是她最健康的，而且也很容易模仿。这位将于今晚（2月22日）回归荧屏的英国独立电视台《英国达人秀》评委，每天早上都会这样开始自己的早晨，以提高自己的能量水平，同时也能防止各种其他健康问题。

根据《女性健康》杂志的一篇专题报道，Alesha称她对榨汁的热爱是她“最自豪的”。她解释说，她会把“一整袋”羽衣甘蓝和一些姜和酸橙混合在一起。

除了一些补充剂和锻炼之外，她补充说：“晚上，如果我想喝杯红酒吃巧克力手指，我不会感到内疚。”这位英国达人评委没有透露她的绿色饮品的具体价格，但在阿尔迪超市，一袋甘蓝丝售价75便士，三片姜根售价95便士，酸橙每片售价24便士，这意味着这种饮料的价格应该略低于2英镑

网上宣传“绿汁”有益健康的食谱还包括超市里最受欢迎的苹果、黄瓜、芹菜和菠菜。没有规则规定你可以在果汁中加入多少有益堆积的食物——这完全取决于个人喜好。

羽衣甘蓝显然是阿丽莎最喜欢的日常饮料的基本成分，这种多叶蔬菜有很多好处。它含有钾、纤维、叶酸和钙，有助于维持整体健康。

“绿色果汁”可能看起来有点不吸引人，但它对健康有很多好处（图片:盖蒂)

羽衣甘蓝还含有维生素C和E、硒和β -胡萝卜素，这可能有助于增强对疾病的免疫力。维生素C水平的提高也促进胶原蛋白的产生——羽衣甘蓝是一种奇妙而自然的方式，可以增强你的身体，而不需要依赖补充剂。

生姜可以通过促进血液循环和稳定血糖水平来增加你的能量。此外，它还具有抗炎作用，富含抗氧化剂，可以抵御体内可能导致细胞损伤的自由基。

酸橙对能量也有好处，因为它们富含维生素c。这种维生素有助于营养吸收，支持健康的免疫系统，可以提高你的整体能量水平。石灰水可以帮助你保持水分，适当的补水是保持一整天精力充沛的关键。

Alesha将于周六晚回归ITV

在人们养成和阿丽莎一样的习惯之前，重要的是要知道榨汁的过程会从你的饮料中去除任何水果和蔬菜中的纤维含量。重要的是要考虑在你的饮食中还可以补充什么。英国国家医疗服务体系支持每天摄入30克纤维的目标。这有助于避免心脏病、中风、2型糖尿病和肠癌等健康问题。

如果你计划在生活方式或饮食上做出巨大的改变，可能需要和医生或营养师谈谈。他们可以告诉你最好的平衡，以及它如何与你已经服用的药物一起起作用。