15英镑的Home Bargains有6种设置的按摩枪是“完美的运动后疼痛”

健身爱好者和健身爱好者希望改善他们的恢复，可以买到一个充电按摩枪，价格不到15英镑。Home Bargains正在出售一款X-Tone可充电按摩枪，售价仅为14.99英镑。

它包括四个头部附件和六个设置。因此，用户可以改变附件，以针对不同的肌肉群，并在锻炼前或锻炼后的按摩中切换强度和压力。

根据杰弗里·彼得森，PT，蒙大拿州他是彼得森物理疗法的专家，按摩枪可以帮助缓解疼痛，减少肌肉紧张，促进血液循环。这种流行的设备还可以促进乳酸的释放，刺激淋巴系统，减少运动后的酸痛这条消息肯定会让那些已经报名去健身房或将健身计划作为新年计划一部分的人感到高兴。

彼得森解释了其中一个关键的好处，他说：“任何锻炼或举重的人都知道，如果你想增加肌肉力量和质量，你必须专注于系统地增加压力。实现这一目标最常见的方法是举重或随着时间的推移增加体积。

“随着我们越来越先进，突破极限意味着随着时间的推移，恢复需求会增加。这有时意味着肌肉疼痛，称为迟发性肌肉酸痛或DOMS。在剧烈运动后，迟发性肌肉酸痛会持续三天。按摩枪疗法可以大大减少延迟性肌肉酸痛（DOMS）。”

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按摩枪在Home Bargains有售（库存图片）（图片:盖蒂)

按摩枪可以用于软组织，根据物理治疗师的说法，当它们用于特定的触发点时，它们是最有效的。然而，你也应该注意不要因为不正确的使用而加重任何伤害，彼得森说。

专家警告说，按摩枪不应该用于扭伤、骨折或大面积瘀伤，这些小玩意可能会加重风湿性关节炎和高血压等慢性疼痛状况。彼得森建议，在使用按摩枪之前，与医生谈谈你的任何情况，并在购买新设备时阅读使用说明书。