“我25岁，但我的身体是50岁——简单的健康测试告诉我我需要改变什么。”

无论你是健康爱好者还是卡戴珊的粉丝，你都有可能听说过生物年龄测试。正如真人秀节目中最著名的一家所展示的那样，高考越来越受欢迎，原因很容易理解。

你的生理年龄衡量的是你衰老的程度，而你的实足年龄告诉你你过了多少个生日。说到长寿和保持健康，了解你身体内部的真实情况显然是有益的。

也许最重要的是，研究表明你可以改善你的生理年龄因素。如果发现你为健康生活方式所做的一切努力都得到了回报，那该有多好啊？同样，如果你需要改善你的生活方式，这是你可能想知道的重要信息。

但是，当你发现自己的生理年龄比正常年龄高得多时，你是什么感觉呢？根据我的经验，这很可怕。今年早些时候，我开始通过两项不同的测试来调查我的生理年龄，我从来没有预料到接下来会发生什么。

那时我24岁。我没有已知的健康状况，认为我的生活方式是健康的。我知道我的饮食很差，因为超加工食品的含量很高，我的睡眠和压力水平需要改善，但除此之外，我没有意识到任何问题。

我不抽烟，我很少喝酒，而且我经常锻炼。事实上，我做的第一次生物年龄测试结果是阳性的。我有机会尝试PNOE代谢呼吸测试，包括戴着口罩在跑步机上跑步，以追踪我的有氧能力、心血管健康和脂肪燃烧效率。完成测试后，为我进行测试的专家说，我的大部分测试结果都在平均水平左右或以上，我的生理年龄是22岁。

我从没想过会被告知我的生理年龄超过50岁（图片:琥珀O ' connor)

但几天后我最感兴趣的是GlycanAge血液测试，结果令人担忧。GlycanAge以检测的糖聚糖或微小的糖分子命名，它“透过免疫系统的透镜观察”。它使用家庭手指刺破测试来测量慢性炎症。在实验室分析你的样本几周后，你的结果会在与团队专家的虚拟咨询中公布。

与我交谈的专家保拉·弗朗切科维奇（Paula francekovovic）有一个不令人羡慕的任务，她告诉我，我的生理年龄是53岁，比我当时的实际年龄高出29岁。作为参考，GlycanAge告诉我，他们68%的客户得到的结果相差正负9年，95%的客户得到的结果相差正负18年，不到5%的客户得到了结果那么高或那么低与他们的实际年龄相比。

不用说，这不是我想听到的消息。我觉得好像星星在我的头上旋转，就像动画片里一个茫然的角色在受到惊吓后恢复过来一样，尽管宝拉告诉我不要惊慌。“我怎么了?”当她告诉我我的结果和接下来的步骤时，我在想。

我尽量保持活跃，定期锻炼（图片:琥珀O ' connor)

宝拉建议我和我的全科医生谈谈，特别建议我做一个全面的代谢检查，血脂检查，甲状腺功能检查，维生素和矿物质水平检查。她还建议我改善饮食，比如增加蛋白质摄入量和摄入健康脂肪，她还列出了我可以专注于改善生活方式的关键领域。

这是我很乐意采纳的建议。虽然我对我的全面结果印象深刻，但重要的是要知道测试不是诊断工具。相反，它提供了对潜在健康风险和干预领域的见解。

当我的全科医生听了我的担忧后让我去验血时，我发现我的维生素B12含量很低。然而，我的医生没有发现任何其他迹象表明我可能有任何潜在的健康问题；这感觉像是好消息，同时也是坏消息。

在测试后的几个月里，我一直在努力改变健康的生活方式，希望当我再次接受测试时，我的年龄会更低。Paula建议在6到9个月内重新测试，GlycanAge的数据表明，积极的改善不仅是可能的，而且对客户来说很常见。

GlycanAge说2023年5月的统计数据显示，67%的回头客发现他们的生理年龄有所改善，这意味着他们已经设法降低了生理年龄其中80%的学生在1到5年之间减少了，20%的学生减少了5年以上——他们认为，这一数字将在此后上升。我希望我能看到类似的结果。

同时，我担心我有什么严重的问题，我还没有表现出症状。从24岁到53岁是相当大的年龄飞跃。从某种程度上说，如果我的全科医生发现了更多的东西，我也会松一口气。我很庆幸我发现自己的B12水平很低。如果不及时治疗，维生素B12或叶酸缺乏性贫血会导致不可逆转的问题。但我一直在想，除了压力、睡眠和饮食之外，我多活了30岁是否还有别的原因。唯一知道答案的方法就是再考一次，但如果我的分数一直很高，那怎么办？

了解你需要注意的症状，并从镜报的免费健康通讯中获得健康建议

所有这些都是说，我很高兴我做了这个测试——它是我改变生活方式的动力，我怀疑我需要改变——它让我注意到未来可能出现或可能不会出现的任何症状。我的经历就像是打开了潘多拉的盒子。我是不是释放了某种挥之不去的可怕情绪？

好吧，是的，这是一个可怕的发现，但我希望能从中吸取教训，并利用它来实现积极的改变。我已经打开了盒子，没有回头路了，即使我可以，我也不想。

作为评估的一部分，医生为Amber提供了免费的GlycanAge测试。GlycanAge的一次检测和一次咨询费用为289英镑，也可以选择一揽子服务。通常两次检查和两次咨询的费用为578英镑，但目前的价格为492英镑。如果你对自己的健康有任何担忧，请告诉你的家庭医生。