你吃圣诞巧克力的方式不对，这可能会损害你的牙齿

一位牙科专家警告说，这些厚颜无耻的巧克力可能会让你付出很大的代价。

圣诞节的倒计时正式开始了，当英国人忙着用冬青树枝装饰他们的大厅，把圣诞树从阁楼上拖下来的时候，12月最好的部分之一就是每天打开你的降临节日历。不可否认的是，巧克力不是最健康的食物（糖含量，我们在看着你），有些类型的巧克力实际上比绿茶含有更多的抗氧化剂。

那么，每天早上吃一点方形巧克力会导致你所有的牙齿腐烂和脱落吗？还是它实际上对你的饮食有好处呢？来自奥多的牙科专家巴蒂·沃尔什向你揭示了关于这个节日传统你需要知道的一切。

专家警告说，人们吃巧克力降临节日历的最大问题是，如果他们马上刷牙。他说：“吃了含酸或含糖的东西后，你需要至少等半个小时再刷牙，以保持牙釉质的坚固。”吃完巧克力后立即刷牙可能会损害你的牙釉质，因为糖产生的酸会暂时软化牙釉质。

巴蒂还建议选择黑巧克力，它比牛奶巧克力对健康有更多的好处。专家补充说：“它还有助于对抗导致糖转化为酸的细菌，并含有强抗菌物质。”“在选择黑巧克力时，颜色越深越好，它甚至有助于防止口臭，所以它是牙医们最喜欢的一种零食。”

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英国国家医疗服务体系表示，4至6岁的儿童每天最多可摄入5块方糖（19克），而7至10岁的儿童最多可摄入24克。一块典型的降临节巧克力含有2.1克，所以可以在不造成伤害的情况下加入一小块巧克力。只要确保你知道你的孩子比平时吃更多的糖，并确保他们坚持刷牙。

巴蒂还建议不要购买含有焦糖等额外糖分的巧克力，而是要寻找对牙齿有益的成分，包括坚果和薄荷。他补充说：“别忘了多喝水漱口。”“遵循这些简单的常规步骤，你既能享受圣诞节的传统，又能保持牙齿健康。”

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